헬스기구는 인체의 근육을 발달 시키는 기구로써, 자신의 체중을 이용하여 할 수 있는 한계를 넘어 그 이상의 근 성장을 필요로 할 때 사용 되거나, 정확한 자세를 갖추기 위해 기계적인 프레임 방식으로 효과적인 운동을 할 …

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프리웨이트란? 말그대로 free=자유로운, weight=중량운동; 을! 하는 것을 말한다. 웨이트기구와는 달리 기계화된 기구가 아니고, 단독으로 운동되는 것을 말한다. 즉, 아령이 대표적인 기구이고, 평벤치, 인클라인벤치, 치닝, 중…